La qualité des pieds…

Selon l’université de Lyon spécialisée dans l’anatomie et l’enseignement de cette dernière, “des semelles épaisses assurant un amorti efficace ou le port de chaussures inadaptées ne permettent plus au pied de contrôler l’amorti : le tonus...

Je m’améliore…

L’amélioration est le but de nombreux coureurs. Qu’elles sont les principales règles a respecter pour permettre à son corps de courir plus vite !   La régularité : Élément essentiel d’une belle progressivité sans anicroche. La constance de vos...

Le transverse, le muscle de la vie

Le transverse : commencez dès aujourd’hui à travailler le muscle de votre vie ! Prendre conscience de l’importance du muscle transverse est essentiel pour assurer votre bien-être à long terme et améliorer vos performances sportives. En adoptant de bonnes postures et...
vous avez dit GAINAGE !

vous avez dit GAINAGE !

Comme cette article va être mis à jour régulièrement et que des nouveaux exercices vont s’ajouter, un index vous est proposé afin de pouvoir atteindre directement la section désiréeGénéralitésExercice no 1Exercice no 2  Le gainage Voici bien un terme à la mode...

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