L’hydratation est une question récurrente qui est importante aussi bien dans l’hygiène de vie quotidienne que dans la pratique sportive. 💧 Hydratation & performance : boire juste, pas trop ni trop peu La hydratation joue un rôle crucial dans la santé globale et la performance sportive. L’eau n’est pas qu’un […]

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Pour cette première semaine, je vous propose de faire quelques mouvements d’échauffement puis de marcher d’un bon pas durant 5 minutes. Vous pouvez ensuite courir et marcher à votre rythme durant 15 min, sans être trop essoufflé. Vous devez toujours pouvoir parler! Vous finirez vos séances par une marche rapide […]

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  Quel est le lien entre ces deux verres, presque plein et à moitié vide, et votre état d’esprit ? A priori aucun ! Et c’est vrai ! Pourrait-on oser la comparaison entre ces deux verres et notre capacité à encaisser des émotions ? Si les deux verres représentent l’état de […]

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Un tout indissociable ! Voilà ce que nous sommes et comment l’on devrait être considérés! Est-ce toujours bien le cas? Dans notre vie de tous les jours, notre cerveau est habitué à traiter les informations de manière séquentielle, ligne après ligne en suivant un chemin bien rodé, confortable, connu et […]

Information, Réflexion

Découvrez l’Univers du Running Bienvenue sur le Blog de NicoRunning Explorez des articles inspirants, des conseils d’experts et des récits captivants pour tous les passionnés de course à pied. Lire les Articles Explorez Nos Catégories Entraînement Nutrition Équipement Motivation Compétitions Santé et Bien-être Conseils pour Débutants Histoires Inspirantes Articles Récents […]

Conseil du coach

Bonjour les Amis sportifs, Pour différentes raisons, la société NICO//RUNNING a évolué. Dès ce jour, les prestations vous seront fournies par NicoRunning Sàrl, entreprise qui continue les activités sportives et annexes qui vous sont proposées. De votre côté, il n’y aura pas grand changement en dehors de petits éléments administratifs […]

Information, Vie du club

No pain No gain Voici une maxime que nous entendons très souvent dans le milieu du sport. Comme elle est venue de l’anglais, il peut avoir différentes significations selon la traduction que l’on lui donne. Plusieurs concepts vont dans une direction semblable dans notre langage Il faut souffrir pour  être […]

Réflexion

Selon l’université de Lyon spécialisée dans l’anatomie et l’enseignement de cette dernière, « des semelles épaisses assurant un amorti efficace ou le port de chaussures inadaptées ne permettent plus au pied de contrôler l’amorti : le tonus des muscles et les capacités proprioceptives du pied s’affaiblissent »! Cela signifie-t-il que peut se […]

Entraînement, Réflexion

L’amélioration est le but de nombreux coureurs. Qu’elles sont les principales règles a respecter pour permettre à son corps de courir plus vite !   La régularité : Élément essentiel d’une belle progressivité sans anicroche. La constance de vos entraînements va permettre à votre corps d’encaisser peu à peu une […]

Entraînement