« Le temps est un élément essentiel de l’entraînement et tout l’art de l’entraineur est de programmer harmonieusement des séances à charges et objectifs différents, en étant toujours à l’écoute du sportif et de ses signes de fatigues ou de lassitude »
Dr Jousselin, in Préparation aux diplômes d’éducateur sportif, tome 1, p.302
Tous les temps sont importants! Autant le temps pour les séances de tempo que celles pour travailler l’endurance ou la résistance, selon l’objectif, que le temps du repos et de la récupération ou le temps du lâcher-prise!
Dans le sport santé, le temps de la convivialité et celui de la généralisation sont importants. Le verre après une séance permet d’échanger les impressions et d’en apprendre un peu plus sur nos partenaires. Les différents exercices de renforcement permettront d’éviter les déséquilibres musculaires et renforceront le gainage si utile à tous (sportifs et sédentaires!). Au diable la monotonie et le « monothéiste » osons la diversité! Notre corps forme un tout, alors considérons-le comme tel. Le runner n’hésitera pas à faire du renforcement général (PPG), de la marche ou de la natation. Le nageur n’hésitera pas à aligner les kilomètres à vélo ou les séances de corde à sauter si chères aux boxeurs.
Le temps, nous devons l’apprivoiser, le comprendre, l’organiser et s’en faire un allié! Nous sommes trop souvent à combattre le temps, vite faire ceci ou cela, pas le temps, juste le temps de… déjà l’heure…
Alors, je vous laisse le temps pour méditer ces quelques réflexions!
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