Tarifs des prestations
Course à pied
Club de course
Profitez d'une, deux ou trois séances par semaine!- Possibilité de payer semestre (180.- sem.)
- Une à trois séances hebdomadaires coachées
- Deux préparations spécifiques aux objectifs du club dans des courses populaires
- Évaluation de votre VMA par test ou résultat de course
- Club multi-sites vous permettant de participer dans d’autres lieux
- Des analyses vidéo de votre foulée, des conseils réguliers
- Une super ambiance !
- Forfait pour les suivis individuels lors de la préparation de course
Suivi individuel
Préparation individuelle pour un objectif personnel- Programme individuel hebdomadaire (3-5 séances)
- Adaptation hebdomadaire des programmes permettant une prise en charge globale de l’athlète
- Évaluation de votre VMA par test ou résultats de course
- Contact hebdomadaire avec le coach pour évaluation charge de l’entrainement
- Analyse de votre foulée et conseils réguliers
- 50.- frais dossiers sont à ajouter pour le premier suivi
Coaching individuel
Course à pied; Renforcement global et spécifique- Dans ma salle d’entrainement ou chez vous
- A l’intérieur ou à l’extérieur
- Avec un programme fait sur-mesure pour vous
- Frais de déplacement offert dans un rayon de 30 km de Lausanne-Vennes
- Utilisation des appareils offerte
Coaching en petit groupe
de 2 à 4 personnes- Idem coaching individuel
- Partage avec vos amis / collègues
- Programme adaptable au niveau de chacun
- Frais de déplacement offert dans un rayon de 30 km de Lausanne-Vennes
- Utilisation des appareils offerte
Préparation mentale
Diverses méthodes vous convenant- Respiration & relaxation
- Visualisation positive
- Fixation de vos objectifs
Si tu désire le faire, vas-y aujourd'hui! Demain sera peut-être trop tard!
Tout ce qui peut te faire du bien doit être commencé sans délai!
Renforcement général
et
spécifique à la course à pied
Cours en groupe de 10 personnes
- Cours adapté à tous les niveaux de forme, du débutant au confirmé
- Travail global de tout le corps
- Travail spécifique de la musculature de la course à pied
- Matériel pour les exercices fourni
- Obligation de prendre un linge avec soi
- Tenue de gymnastique et chaussures adaptées (propres, nous sommes en salle)
Les valeurs avec lesquelles nous travaillons
Respect
Le respect de soi-même est extrêmement important.
Vous devez apprendre à vous entendre sans pour autant vous écouter.
Le respect mutuel entre le coaché et le coach.
Ce respect est empreint de confiance.
Progression
Pour durer dans le temps, il faut savoir respecter la progression qui vous est proposée.
Ni trop ni trop peu, juste de quoi vous êtes capable.
Savoir aller rechercher ses limites sans jamais les dépasser.
Ensemble nous expérimenterons et nous y arriverons !
Variété
C’est un développement harmonieux du corps et de l’esprit qui vous permettra d’avoir du plaisir dans votre pratique sportive, de progresser en toute sécurité et surtout de durer !
Pour avoir une harmonie dans le corps, NicoRunning vous proposera toutes sortes d’exercices globaux, faisant appel à l’entier de votre musculature, sans oublier votre mental !
Qualité
En tant que coaché, vous attendez de la qualité. NicoRunning s’efforcera de toujours promouvoir la qualité plutôt que la quantité.
Vos remarques seront toujours écoutées et entendues, car le concept peut et doit évoluer.
Précision
Le geste juste!
Pas juste par rapport à une théorie ou une généralité, mais un geste juste pour vous, prenant en compte votre corps et votre esprit d’une manière entière et globale.
Un geste approximatif effectué quelques fois ne porte pas à conséquence.
La répétition de celui-ci plusieurs milliers de fois renforce le défaut et peut, à terme, amener divers déséquilibres. Avec NicoRunning vous découvrirez les gestes qui vous conviennent dans le respect de vos objectifs et de votre corps.
Globalité
J’y reviens… L’expérience démontre que nous formons un tout indivisible !
Le mental soutient le physique et quand le physique va bien, le mental suit. C’est un cercle vertueux ou infernal !
NicoRunning vous guidera dans un bien-être global devant vous permettre de coordonner votre être dans toutes ses qualités.
Conditions générales de participation aux activités NicoRunning Sàrl
Les présentes conditions visent à définir les responsabilités de chaque partie pour les prestations proposées par NicoRunning Sàrl dans le domaine du coaching sportif.
NicoRunning Sàrl (ci-après le prestataire) propose dans le cadre sportif un coaching individuel ou en groupe.
Le prestataire peut refuser en tout temps et à quiconque l’accès aux cours sans devoir motiver son refus. Un éventuel paiement fait par avance pourra, sur demande écrite, être remboursé au prorata des prestations déjà dispensées moins un forfait de 30.- à 50.- francs suisses pour les frais administratifs.
Le bénéficiaire porte l’entière responsabilité de s’assurer que son état de santé lui permette de pratiquer une activité sportive et qu’il est prêt à en assumer les risques. En aucun cas, NicoRunning Sàrl ne peut être tenu pour responsable des problèmes liés à la santé d’un participant (sauf en cas de responsabilité spécifique prévue par une loi). En cas de demande du prestataire, un certificat médical d’aptitude au sport doit être présenté.
Pour tous les cours, le bénéficiaire doit remplir le « questionnaire de santé » disponible sur le site Sportsnow . Toute modification de l’état de santé du bénéficiaire doit être immédiatement annoncée au prestataire.
Le prestataire décline toute responsabilité en cas d’accident, chaque participant étant responsable de s’assurer individuellement contre les accidents non professionnels.
Les prestations autres que les séances de coaching individuel, qui se payent à la séance, doivent être payées par avance.
Toute prestation de coaching individuel et des cours hors abonnement, non décommandée 24 h à l’avance est exigible à plein tarif.
Tous les supports médias (photos, vidéos, enregistrements sons, etc.) effectués dans le cadre d’une activité NicoRunning Sàrl appartiennent à la société qui en détient la propriété. Ils peuvent être utilisés pour la promotion de son activité sans accord préalable des participants. Les oppositions doivent être faites préalablement par écrit au prestataire.
Les participants ne peuvent utiliser les médias effectués dans le cadre de NicoRunning Sàrl que s’ils y figurent de manière prépondérante et que la publication respecte les diverses réglementations sur le droit à l’image de chacun des autres participants.
Les données personnelles indiquées lors d’une inscription sur le site internet sont enregistrées directement sur le site dont l’hébergement est en Suisse et par le prestataire de gestion des abonnements et des inscriptions (Sportsnow.ch). Ces données, ainsi qu’un historique de votre participation et de vos tableaux de vitesses, sont aussi enregistrées de manière numérique, notamment dans un logiciel de traitement de données permettant la gestion de l’entreprise. Toutes ces données sont conservées au minimum 10 ans (délai légal pour la comptabilité d’entreprise). Sur demande écrite adressée à NicoRunning Sàrl toutes vos données personnelles autres que les pièces comptables seront effacées.
La participation active à une prestation de NicoRunning Sàrl implique que ces conditions générales sont ACCEPTEES explicitement, ceci qu’il y ait déjà eu un paiement ou non de la part dudit participant.
Lausanne, juin 2024